郎平在美國的康復(fù)訓(xùn)練

新華社華盛頓3月6日電（記者李博聞）美國當(dāng)?shù)貢r(shí)間6日上午，不久前剛剛手術(shù)的郎平來到位于洛杉磯的健身中心進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練?！耙郧巴苡竞枚嗄暧尾涣?，（這次）手術(shù)后幾次游泳覺得非常正常，沒有疼痛感，非常開心，”郎平說。

當(dāng)天的康復(fù)訓(xùn)練持續(xù)了一個(gè)多小時(shí)，郎平先是騎了二十分鐘的單車，隨后來到墊子上，只見郎平拿出一張紙，上面畫著各種人體訓(xùn)練圖，按照圖示進(jìn)行拉伸訓(xùn)練?！懊總€(gè)星期有不同的康復(fù)計(jì)劃，我就按照圖上的計(jì)劃來做。”隨后，郎平來到器械區(qū)進(jìn)行了腿部力量訓(xùn)練和游泳恢復(fù)。

據(jù)郎平介紹，恢復(fù)訓(xùn)練主要分三個(gè)部分。第一是功能訓(xùn)練，“騎自行車目的不是在于力量，而是看腳能彎到哪個(gè)程度”。第二是拉伸和一些簡單的力量訓(xùn)練，“比如整個(gè)腿四周的肌肉，運(yùn)動(dòng)當(dāng)中的側(cè)走、兩側(cè)走、以及一些蹬腿、上臺(tái)階等”。第三部分是心肺的訓(xùn)練，比如游泳等。

據(jù)了解，郎平的康復(fù)一天一次，前前后后一個(gè)半小時(shí)左右?！熬殐伞⑷煊X得傷痛有一些反應(yīng)，可以停一天?！钡脖硎荆约簳?huì)盡量每天堅(jiān)持，否則手術(shù)效果就不好了?！半m然疼的地方解決了，但一定要用周邊的肌肉去保護(hù)手術(shù)的位置，所以康復(fù)是比手術(shù)時(shí)間更長，更需要耐心的項(xiàng)目，”郎平說。

在進(jìn)行到一半左右的時(shí)候，康復(fù)師發(fā)現(xiàn)郎平額頭有細(xì)汗，于是讓她停下來休息，同時(shí)吃點(diǎn)備餐?！坝捎谘窃?，我康復(fù)訓(xùn)練時(shí)會(huì)隨身攜帶一些備餐，”吃著燜燒杯里的面條和一些新鮮水果，郎平說。

1月下旬，郎平在芝加哥進(jìn)行了右側(cè)髖關(guān)節(jié)置換手術(shù)，并在3月初返回洛杉磯進(jìn)行第二階段康復(fù)。相比芝加哥，加州溫暖的陽光對于需要多出去走走的郎平來說更合適，進(jìn)行康復(fù)的健身中心距離郎平在洛杉磯的住所車程20分鐘左右，也比較方便。

此外，在郎平赴美手術(shù)至今，有專門的廚師照顧她的飲食和生活，并由營養(yǎng)師根據(jù)她的身體和恢復(fù)情況開出菜單，由廚師根據(jù)菜單來做。從這一個(gè)月多時(shí)間來看，郎平對于這位擅長家常菜的廚師非常滿意，更是在微博表示自己過上了“飯來張口”的生活，讓弟子們和球迷們不要擔(dān)心。