攀登享受的是過程，登頂只是錦上添花。充分準備，才能盡情享受，畢竟登一次雪山的成本還是挺大的。

在初級雪山的體驗型攀登活動中，同樣是新手，有人完成的比較輕松，有人則顯得有點吃力，這與他們背后的準備不無關(guān)系。

沒有登頂?shù)脑蚋鞣N各樣：高反、體能衰竭、天氣、裝備不合適、運氣差等等；其中，最為重要的則是解決高反和體能問題。

高原反應(yīng)是一種人進入高海拔環(huán)境后的自然反應(yīng)。急性的高原反應(yīng)可能出現(xiàn)胸悶、呼吸困難、呼吸急促，并且有惡心、嘔吐、食欲減退、手腳麻木、腹脹、口唇發(fā)紺等多種表現(xiàn)，嚴重的甚至?xí)?dǎo)致肺水腫、腦水腫等情況。慢性的高原反應(yīng)患者可以出現(xiàn)面色潮紅、頭暈、頭痛、注意力減退、記憶力減退以及消化不良、顏面 水腫、心律失常等多種表現(xiàn)。

那么，在平原如何進行高原預(yù)適應(yīng)呢？別急，智能低氧來助力！

智能化低氧系統(tǒng)可精準模擬等效海拔1000米—7000米高度的氧氣濃度，兼有實時監(jiān)測運動健身生理參數(shù)等功能，系統(tǒng)參數(shù)智能監(jiān)測，自動保護，安全高效。

近日，我司與安徽云端探險（專業(yè)登山俱樂部），針對攀峰前的體能、高原預(yù)適應(yīng)等能力的提高，共同研發(fā)制定了一套科學(xué)、高效的室內(nèi)低氧訓(xùn)練課程。

是不是很好奇課程內(nèi)容？別急，小編這就帶你去看看！

一、5000米訓(xùn)練法推薦：

原理：在維持一定低氧比例環(huán)境和持續(xù)時間下，刺激身體主動適應(yīng)低氧環(huán)境，增加身體在低氧環(huán)境下的運動技能；

方法：在參加活動前1~2個月前進行的訓(xùn)練方法，以周為一個訓(xùn)練周期，每周3-4次，一共訓(xùn)練5周。

山峰參考：四姑娘山、哈巴雪山

二、6000米訓(xùn)練方法推薦：

原理：在5000米訓(xùn)練方法的基礎(chǔ)上，增加海拔和訓(xùn)練強度，進而增加人體在極低氧環(huán)境下的運動能力。

方法：在參加活動前1~2個月前進行的訓(xùn)練方法，以周為一個訓(xùn)練周期，每周3-4次，一共訓(xùn)練6周。

山峰參考：雀兒山、玉珠峰（玉珠峰把體能訓(xùn)練減少1周，海拔訓(xùn)練增加1周，且海拔增加500米）

怎么樣，這套集科技與專業(yè)于一體的課程是不是很高大上？感興趣的小伙伴快聯(lián)系我們來體驗吧！

寫在最后:

高反是一種身體的正?，F(xiàn)象，不用過分恐懼，但也不敢掉以輕心。正確地認識高反，通過有效的訓(xùn)練，才能戰(zhàn)勝高反。